36-eglence
  BİLSEM İYİ OLUR
 
Elleri Yıkamanın Önemi
 

Şu sözleri defalarca duymuşsunuzdur:” Şu ellere bak, hemen onları yıka!”
Eminiz bunu duymaktan bıktınız. Ve tabi onları sık sık yıkamaktan da sıkıldınız.
Fakat gerçekte neden önemli olduğunu ve herkesin listesinde bunun ilk sırada yer aldığını bilseydiniz.
Bu sabah uyanınca ellerinizi yıkadığınızı söylediniz? Bu güzel. Ancak şimdi öğle yemeği zamanı, eğer bakteri ve mikropları uzak tutmak istiyorsanız, günde bir defa yıkamak yeterli değil.

Hepimiz insan elinin harika şeyler olduğunu biliriz.Alkışlayabilir ve şaklatabilirler. Bir kediyi tutabilir ve bir tencere çorbayı karıştırabilirler.
Fakat aynı eller mikropları ve bakterileri de tutabilirler. Ve bu sinsi düşmanlar saklanmayı ve gizlenmeyi severler.
Ellerinize bakın ve kirin ve mikropların oradaki çizgilere, kırışıklara ve çatlaklara nasıl saklandığını görün. Bir büyüteçle ellerinize baktığınızda en kuytu yerleri bile görebilirsiniz. Aynı zamanda bir süngere benziyor değil mi?
Bakarken aynı zamanda birazda kir göreceksiniz. Fakat ne kadar iyi bakarsanız bakın, mikrop göremeyeceksiniz. Çünkü onlar sadece mikroskopla görülebilecek kadar küçük yaratıklardır.

MİKROPLAR NEREDEN GELİR?
 
Her yerde yaşarlar. Aslında hergün milyarlarcası üzerinizde yaşar ve çoğalır. En sevdikleri yerler saçlarınız, tırnak dipleriniz ve vücunuzdaki kıvrımlardır. Bu mikropların çoğu size zarar vermez. İşin gerçeği ne kadar temizlensenizde onların çoğundan kurtulamazsınız. Fakat mikropların bir kısmı da yaşadığınız çevreden gelir ve sizi incitebilir. Sizi hasta edebilir.
Şanslısınız ki bunlar için birşeyler yapabilirsiniz. Son geçirdiğiniz gribin nereden geldiğini biliyor musunuz? Bilim adamlarının inanışına göre insanların çoğu diğer hasta insanlara dokunduğunda yada hasta insanlar onlara dokunduğunda grip oluyorlar. Bu diğer insanlara yada eşyalara dokunmayın anlamına gelmiyor.Yada eldiven giymeniz gerektiği anlamına gelmiyor.

Bütün yapmanız gereken ellerinizi yıkamanız. Ellerinizi yıkamanız yiyeceklerin de mikroplardan korunmasını sağlar. Diyelim ki arkadaşlarınız için öğle yemeği hazırlıyorsunuz.
Eğer kirli ellerle yiyeceklere dokunursanız, mikroplar hızla yayılabilir, çoğalabilir ve besin zehirlenmesine yol açar. Bir dahaki sefere sadece ellerinize bakmakla kalmayın, onları yıkayın da!

ELLERİNİZİ YIKARKEN ŞUNLARA DİKKAT EDİN:
Ellerinizi sık sık yıkayın. Tuvalete girdikten sonra. Bir yaraya ve kesiğe dokunduğunuzda. Her zaman yiyeceklere dokunmadan önce. Çiğ etlere ve kümes hayvanlarına dokunduktan sonra. Onlar çok zararlı mikroplar taşıyabilir.Sabunla köpürtün ve ılık suyla yıkayın. Sabunla iyice fırçalamak mikropları ve kiri uzaklaştırır. Hiçbir yeri unutmayın. Ellerinizin içini ve dışını, parmak aralarınızı yıkayın. Bileklerinizi de sabunlayın. Ve tırnaklarınızı unutmayın. İyi bir tırnak fırçası işine yarar. Ilık suyla iyice durulayın. Bütün sıkıcı ve zararlı mikroplar lavabodan aşağı akıp gidecektir!

 
 
SÜT
 

Sütün nereden geldiğini hiç merak ettiniz mi? Evet süt çiftliklerde iyi beslenen ineklerden sağlanıyor.

BİLİYOR MUYDUNUZ?

İnekler dişidir. Erkek olanlar boğadır.
Bir inek doğum yapmadan önce süt veremez.
İnekler dünyanın süt ihtiyacının ‘ını karşılar.

-Bir inek memesi bir seferde 11-22 litre süt taşıyabilir. Bu durumda ineklerin sağılmak için sabırsızlanması çok normal değil mi...

-Bir inek yaşamı boyunca 200,000 bardak süt verir.

-İneklerin dört midesi olduğunu ve günde 40 kilo yemek yediğini biliyormuydunuz?Bu muhtemelen sizin kilonuzdan bile fazla!Sadece otla beslenen bir inek günde 50 bardak süt verebilir.Ama ot,ekin ve samanla beslenen bir inek günde 100 bardak süt üretir.

-Süt sağma makineleri icat edilmeden önce (1894’de) çiftçiler saatte sadece altı inek sağabiliyorlardı.(Zor iş!!!)Bugün çiftçiler saatte 100 ineği sağabilen makineler kullanıyorlar.

-Sağma işleminden sonra süt 5 dereceye kadar soğutulur.Daha sonra sütü soğuk tutması için izole edilmiş kamyonlara konulur.Süt taşıyan kamyonları dev birer termos gibi düşünebilirsiniz…Kamyonlar sütleri bazı işlemlerden geçmesi için fabrikalara getirirler. 

Fabrikada süt test ,homojenize ve pastorize edilerek tadı güzelleştirilir.

Homojenize: Sütün içinde bulunan kaymağı parçalamak için yapılan işlemdir.Eğer içtiğiniz süt homojenize edilmemiş olsaydı bu kaymak sütün yüzeyine çıkacak ve siz içmeden evvel karıştırmak yada çalkalamak zorunda kalacaktınız.

Pastorize: 1856’da Fransız bilim adamı Louis Pasteur sıvıları yüksek derecelerde ısıtmasının bakterileri öldürdüğünü keşfetmiştir.

Süt daha sonra kartonlara doldurularak evinize,okulunuza ve süpermarketlere dağıtılır.Bugün içtiğiniz sütün iki gün önce ineğin memelerinde olduğunu bilmek garip değil mi?Bu arada sütünüzü içtikten sonra kalanı buzdolabına koymayı unutmayın. 

Kemiklerinizinde sizinle birlikte geliştiğini ve şu dönemlerde kalsiyuma her zamankinden daha çok ihtiyacınız olduğunu unutmayın.Vücuttaki en hızlı gelişim 11-13 yaşları arasında gerçekleşiyor ve 15-19 yaşlarında ise bu hızlı gelişim tamamlanıyor.Kemiklerin P'lik kısmı bu yıllar arasında şekillense de kemiklerinizin gelişimi durduktan sonra bile güçlenmeye devam etmektedir. Bu yüzden kemiklerinizi olabildiğince güçlendirmek için kalsiyum depolamanız gelecek yıllar için çooookkkk önemli.

Kemiklerin egzersizle de kalınlaşmakta ve güçlenmektedir.Bu yüzden sevdiğiniz bir sporu alışkanlık edinerek haftada en az üç sefer 30 dakika olmak üzere spor yapın.Futbol,dans,bisiklet,yürüyüş.....hiç farketmez...

 
EN GÜZEL GIDA=MEYVE
 

MEYVELERİN BÜYÜK BİR KISMI TIPKI İNSAN VÜCUDU GİBİ SU İÇERİR

Vücudumuzun ’ inin su olduğu gibi meyvelerinde i sudan oluşmaktadır! Eğer düşünürseniz insan vücudunun kendisi kadar su içeren besinler tüketmesi mantıklıdır. Gezegenimizde meyveden başka su içeren bir başka besin daha yoktur. Sebzeler de su içerir ve bu yüzden “ ikinci en iyi” sırasındadır.

MEYVE 0 KOLESTROLSÜZDÜR

Çok fazla miktarda kolestrol vücudumuz için iyi değildir ve meyve de kolesterol içermez. Et ve yumurta gibi hayvan ürünleri çok fazla kolesterol içerir.  

MEYVE HAFIZAYI CANLANDIRIR

Eğer hala bilmiyorsanız:meyve beynin en önemli yakıtıdır. Meyvenin beyin üzerinde olumlu etkileri vardır.Bilim adamları hala bu konu üzerinde çalışmaktadırlar. Fakat şu an bildiğimiz şey düzenli ve etkili bir şekilde meyve yediğiniz taktirde beyniniz bilgileri daha çabuk ve daha hızlı hatırlayacaktır. Bu, sınavlara hazırlanan öğrenciler için çok yararlı bir bilgidir.

MEYVE PAHALI MI?

Her zaman meyvenin pahalı bir ürün olduğunu mu düşünürsünüz? Diğer besinlere ne kadar para harcadığınızı bir düşünün. Meyveden alacağınız vitamin bu harcamalarınızdan birisini meyve ile yer değiştirmenize değecektir. Biz meyvenin yeryüzünde en sağlıklı besin olduğunu ve bunun için para harcamanın doğru olacağınızı düşünüyoruz.  

MEYVENİN MUCİZEVİ İYİLEŞTİRİCİ ETKİSİ

Tedavi edilemez hastalıkların sıkı meyve veya sebze diyetleri ile iyileştirildiklerini anlatan olağanüstü hikayeler herkes tarafından bilinir fakat bunlara inanmak istiyor muyuz? meyve ve içeriği hakkında çok şey bilmiyoruz değil mi?  

LİF

Lifli gıdalarla yapılan diyetin şişmanlık ve tansiyon gibi kalp hastalığını artıracak faktörlere karşı olumlu etkilerinin olduğunu biliyoruz. Doğal lif içeren sağlıklı besinlerden biri de meyvedir. Doktorlar 25-30 gr. arası lifin taze sebze ve meyvelerden alınmasını tavsiye etmektedirler. Bu ise günde beş ile 9 parça meyve ve sebze yemek anlamına geliyor.

MEYVE KENDİNİZİ İYİ HİSSETTİRİR

Birçok hikaye bize depresyona giren ve bu depresyondan önemli miktarda meyve ve sebze yiyerek zamanla kurtulduklarını anlatır. Bol miktarda meyve yemek insan vücuduna gizemli, iyileştirici bir  etki yapar.Ayrıca bol miktarda taze sıkılmış meyve suyu içmeyi de unutmayın.Etkisini görmeniz yaklaşık 30 gün alacaktır.Bu içecekleri yemekten 20 dakika önce almaya dikkat edin.Böylece vitaminler kan tarafından daha etkili bir şekilde emilecektir.  

MEYVE YEMEK İÇİN FARKLI SEBEPLER

Yemeden önce meyveyi öldürmeniz ve kan dökmeniz gerekmiyor. Meyveler ağaçta sizin tarafınızdan sadece alınmayı bekliyorlar. Birçok insan hayvanların insanlar gibi bir yaratık ve ruhu olduğuna inandıkları için öldürülmelerine karşıdırlar. Bu tartışma bir yana bizler bu kadar meyve ve sebze bolluğu ve çeşidi varken hala yeterince tüketmiyoruz.

MEYVE EN DOĞAL BESİNDİR

Ağaçta duran bir meyve gördüğünüzde bu ağaç size aslında şunu söylüyor: "Meyvelerimi ye ve tohumlarımın yayılmasına yardım et.” Doğa işte bu şekilde çalışıyor. İnsanlar meyve ve sebzeleri yiyerek bitkilerin yayılmasına yardım ederler. İnsanlar hayvanları toprağı işlerken kullanır ve ağaçlar bu meyve ve sebzeleri üretir.  
 
DİYET

İnsanların diyetlerinin taze meyve suyu, ekmek, sebze ve su içermesi gerekir. Sert bir diyet yerine insanların meyve yiyerek diyete başlamak daha yararlı olacaktır. Yemeklerden sonra değil , boş mideye meyve yemeyi unutmayın.

BEYİN SAĞLIĞI
 

Doğuştan ihtiyacınız olan tüm sinir hücreleriyle beraber doğuyorsunuz. Zarar görmüş beynin tedavi edilmesi hiç kolay değildir. İşte beyin sağlığınız için bazı öneriler:   

1. Emniyet kemerinizi takın!

Araba yada uçaktayken taktığınız emniyet kemeri kaza anında oluşabilecek beyin hasarlarını önleyecektir.Araba kazaları beyin hasarlarının en büyük sebebidir.

2. Kaskınızı takın!

Bisiklet sürerken yada paten kayarken takacağınız kask düşme anında kafanızı koruyacaktır.Kaskınızın kafanıza uygun olmasına dikkat etmelisiniz.Bisiklet kazalarında yaşanan ölümün en yaygın sebebi kafadan alınan hasardır.

3. Uyuşturucudan uzak durun!

Uyuşturucular beyin fonksiyonunu değiştirmektedir.Bazı ilaçların yarattığı hasarlar tedavi edilse bile bazılarının geri dönüşü yoktur.

4. Yaptığınız sporun risklerini göz ardı etmeyin!

Savunma sporları,boks ve futbol gibi sporlar risk taşımaktadır.Kayak ve dalış sporlarını da risk taşıyan sporlara ekleyebiliriz.Yaptığınız spor için gerekli olan koruyucu malzemeleri mutlaka kullanın.

5. Atlamadan önce bakın!

Belki inanması güç ama insanlar boş havuzlara atlayabiliyorlar.Atlayacağınız havuz yada denizin yeterince derin olduğundan emin olun.Ayrıca su altında olabilecek büyük kayalara da dikkat edin.

6. Caddeyi geçmeden önce her iki tarafa da bakın!

Bunu daha önce yüzlerce kez duymuşsunuzdur ama her zaman kafanızda kaskla dolaşmasınız.

7. Oyun alanınızın güvenli olmasına dikkat edin!

Oyun oynadığınız zeminin yumuşak olmasına dikkat edin.Yer düştüğünüz taktirde kafanıza gelebilecek zararı hesaplayın.

8. İyi yiyin!

Beyninizin en iyi şekilde çalışması için enerjiye ihtiyacı var.






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
Mesajın:

 
  Bugün 8 ziyaretçi (80 klik) kişi burdaydı!  
 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=